Izvođenje kratkih fizičkih vježbi tokom radnog dana pomaže u oslobađanju napetosti, poboljšanju cirkulacije krvi i povećanju koncentracije. Jednostavno istezanje, savijanje ili hodanje u mjestu stimuliraju mišiće i smanjuju rizik od umora. Redovne pauze, čak i od 5-10 minuta, pomažu u očuvanju energije i poboljšavaju raspoloženje. Uključite vježbanje u svoj radni …
Tim Rogers 
Joga na otvorenom jača tijelo i smiruje um
Vježbanje joge u prirodi je savršen način za kombiniranje fizičke aktivnosti s emocionalnim oporavkom. Vježbe istezanja poboljšavaju fleksibilnost, jačaju mišiće i pomažu u poboljšanju držanja. Boravak na svježem zraku pomaže u smanjenju stresa, poboljšava raspoloženje i potiče duboku relaksaciju. Radite jogu u parku ili blizu vode barem jednom sedmično kako …
Vježbe u kućnoj teretani pomažu vam da ostanete u formi
Kreiranje vlastite teretane kod kuće odličan je način da ostanete fizički aktivni. Za osnovne vježbe koristite bučice, uže za skakanje, elastične trake ili čak vlastitu tjelesnu težinu. Redovni treninzi kod kuće jačaju mišiće, poboljšavaju izdržljivost i pomažu u sagorijevanju kalorija. Odvojite najmanje 20-30 minuta tri puta sedmično da ostanete u …